秋季养肝食谱，共享绵薄养肝汤水
跟着秋天的到来，高傲迟缓变得干燥，东说念主体容易受到外界环境的影响，出现怒火茂盛、激情浮夸等问题。中医以为，秋季是养肝的垂危时节，通过饮食珍重不错灵验缓解肝气郁结，达到滋阴润燥的驱散。以下为大家推选几款绵薄易作念的养肝汤水，匡助您在秋季搪塞养肝。
**1. 枸杞菊花茶**
材料：枸杞10克，干菊花3-5朵，净水适量。
作念法：将枸杞和菊花放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子焖5分钟即可饮用。此茶具有清肝明目、降火安神的作用，爱米露文化适合永久面临电脑职责的一又友饮用， 网站首页-上海大洋ir有限公司有助于缓解眼疲顿和改善就寝质料。
**2. 玉竹沙参瘦肉汤**
材料：玉竹20克， 南充银海丝绸有限公司沙参15克，瘦肉200克，姜片极少，淄博人立实业有限公司盐适量。
作念法：先将瘦肉洗净切块，与玉竹、沙参一同放入锅中，加入足量净水煮沸后转小火慢炖1小时，临了加盐调味即可。此汤无意滋阴润燥、养肝润肺，止境适合秋日干燥引起的咽喉不适或皮肤干燥东说念主群。
**3. 百合莲子银耳羹**
材料：百合30克，莲子20克，银耳半朵，冰糖适量。
作念法：提前将银耳泡发撕成小块，与百合、莲子一齐放入锅中，加水煮至软烂，再加入冰糖调味。这说念甜品不仅口感概述，还能起到养快慰神、健脾益胃的功效，相当适合秋季食用。
以上三款汤水均以自然食材为主，无需复杂的烹调妙技，却能为体格带来权贵的健康益处。秋季养生重在均衡，但愿大家能在清苦的糊口之余，抽出时代为我方煲一锅暖心的养肝汤淄博人立实业有限公司，让体格愈加健康酣畅！